Pędząca inflacja, wzrost cen produktów, usług, paliwa, opłat i wielu rzeczy, a do tego praca, rozwój, dzieci i ogrom innych obowiązków.

Dzisiejsza rzeczywistość zmusza niektórych - a może wszystkich - z Nas do życia w biegu, pogoni za zarobkami i poświęcaniem swojego czasu, który kiedyś był wolny na dodatkowe obowiązki. Stop! Zatrzymaj się…

Pomyśl o sobie, wygospodaruj 15 minut dziennie tylko dla siebie.

Zadbaj o swój komfort psychiczny i fizyczny.

Nie da się ciągle funkcjonować na maksymalnych obrotach. Każdy z Nas potrzebuje odpoczynku. Świetnie do zrelaksowania sprawdzają się Trening autogenny Schultza oraz Jacobsona. Dostępne są one w wielu wersjach w Internecie. Działanie tych treningów jest potwierdzone naukowo. Każdy ma jednak inny sposób na relaks.

Może wieczorny spacer z psem, lub aromatyczna kawa przed dniem pełnym obowiązków? Doceniaj małe rzeczy, odłóż telefon, zamknij oczy i ciesz się chwilą.

Czasami potrzebujemy oddechu żeby ruszyć dalej. Pamiętaj, że im lepiej się czujesz, tym lepiej funkcjonujesz. Zastanów się co Cię uspokaja, relaksuje, daje kopa do działania i zrób to, 15 minut

Cię nie zbawi. Udanego relaksu